マユ~。の読書中心の生活

アラフォーおひとり様の日常通信

ビューティー&ヘルス

この冬、「日光(ビタミンD)」の大切さを実感

最近、訳もなく気分が落ち込んでいたんですが、珍しく陽の高い時間に家に帰れた日、ぱっと気持ちが晴れたんですよ。これはもしかして、日差しを浴びな過ぎてビタミンD不足になっていたのでは。。。

インスタント味噌汁は「生味噌」+「フリーズドライ具」が至高

お弁当のお供に、と、インスタント味噌汁に凝るようになり、 いろいろな種類を試しているところ。そんな生活を3か月ほど続けてみて思うのは、 『インスタント味噌汁は「生味噌」+「フリーズドライ具」が至高』 ということ!『おみそ汁の大革命』が良い!

コーヒーはたくさん飲むほど身体に良いらしいので、オススメのカフェインレスコーヒーを紹介します

しばらく前からカフェインレス生活をしているマユ〜。(@mayuu_pp) です。 カフェインは刺激物だから、身体に良くないかな、と思って。 でもわたし、コーヒーが大好物! それで『カフェインレスコーヒー』を飲むようになったんですが。。。 なんと、それが…

全ての不調は血不足が原因?!『血流がすべて解決する』がためになった!

最近Amazonを見ると、今話題の健康本は「血液」に着目したものが多い様子。わたしも早速「血を良くする」情報を集めてみたところ、こちらの本がとても良かったのでご紹介しようかと思います。出雲にある「行列ができる漢方薬局」の漢方医、堀江昭佳さんの書…

「塗る」マグネシウム生活はじめました!

マグネシウムは以前からサプリメントで飲んでいたんですが、実は「経皮吸収」のほうが効果的なんですって!「マグネシウムオイル」「マグネシウムスプレー」などの名前で売っている 塗るタイプのサプリメントがあるんですよねー。ちょっと良さそうなので買っ…

『珪藻土バスマット』種類ありすぎ!わたしがコレに決めた理由

ついに噂の『珪藻土バスマット』をかいました!でも、買うときにねー。迷いましたよ、あんまりにも種類が多くて!いったいどれを買ったらいいものか。。。これから買ってみようと思ってる人はみんな悩むと思うので、今回わたしが迷いながらも選んだ商品と、…

『fitbit Alta HR』買いました!〜まずは設定!

2年ほど睡眠トラッカーとして愛用してきた「jow bone」が使えなくなり、新しいのを探していたんですよね。目をつけていたのが『fitbit Alta HR』!数ある活動量計の中で、一番睡眠状態を詳しく計測できそうなので。ただちょっとお高いので、なかなか買えな…

低反発よりオススメ!椅子用クッションなら「低反発高反発チェアパッド」【使用レビュー】

この「低反発高反発チェアパッド」は、低反発シートと高反発シートが二重になっていて、低反発の「沈みすぎ」を支えてくれるという仕組み。実際、しばらく使ってみましたが長時間お尻が痛くならずに座ってられる!

さよなら『Jow bone UP3』新たな睡眠計測デバイスを探す旅へ。。。

2年ほど、『Jow bone UP3』というウェアラブルデバイス(リストバンド)で睡眠の記録をとっていて、気に入っていたんですが。。。なんとだいぶ前に会社倒産でサービスが終了しちゃってたんですよ!改めて、新しい「睡眠計測」できるアイテムを見つけないと!

2日目のお湯もキレイに!「ふろ水ワンダー」もっと早く知りたかった!

お風呂大好きなマユ〜。(@mayuu_pp)です。 毎日湯船にゆっくり浸かるのが 楽しみなんですが。 我が家の風呂は「追い焚き式」、 そして母は節約派なので 必ず2日はお湯を使うんです。 そうするとねー、どうしても2日目は 「お湯が臭ーい(T_T)」 感じに。…

カフェインレス生活の落とし穴!?医薬品にも要注意!

わたしマユ〜。(@mayuu_pp)は 長年の頭痛持ちで。。。 頭痛薬を飲まない日はないくらい。 ずっと『ナロンエース』を愛飲してきたんですが、あれって頭痛薬の中でもお高い方なんですよね。 結構家計を圧迫しているので、 他の薬に変えてみようかなー?なん…

カフェインレス生活、続けて半年の感想

カフェインは体内に長時間留まって、睡眠などに悪影響が出ると聞いたので、年々強くなる疲労感と関係あるかなー?と、大好きなコーヒーをデカフェに変えて半年。実際、続けてみるといろいろ実感があったので今日はその辺りを書いてみたいと思いますよ。

進化した米ぬか美容!『みんなでみらいを 米ぬか酵素洗顔クレンジング』が簡単ツルツル!

今まで試した中で最強のスキンケアは「ぬか袋」なんですが、使い方がめんどくさい。。。もうちょっと手軽に、この効果を得られるアイテムがないかなー?と探していたところ、『米ぬか酵素洗顔クレンジング』という気になる洗顔料を発見!使ってみたら、これ…

プチプラコスメ界最強レベルの保湿力!『美人ぬか 純米潤いクリーム』!

今年の冬は雨が少ないせいかすっごく乾燥してますよね(x_x)そこで、新しいクリームを買ってみたらこれが超優秀だったんです!「美人ぬか ぬか袋」で有名な会社リアルが出しているその名も『美人ぬか 純米潤いクリーム』!

嫌な静電気を確実に除去するキーホルダーがあった!『ぺんてる ビー・シェイプ』【使用レビュー】

冬はバチっ!と痛い静電気がイヤですよね〜。静電気を防ぐリングとかも試しましたが、いまいち効果を感じられず。そんな我々に朗報!何と「静電気を確実に除電できるキーホルダー」という、夢のようなアイテムがあったんですよ!

あなたはどのBCAA?疲労に効くアミノ酸サプリを飲み比べ!

現在「肉体疲労」にポイントを絞って疲労対策を練っているんですが。そうなるとやはりアミノ酸、それも「BCAA」といわれるやつが良いらしいということで、何種類か試してみました。それというのも、いろんなタイプがあるんですよ!

活動量計を使って分かった、超基本的な事

これから運動を取り入れよう!と、新しく活動量計を買ったので、試しに毎日の仕事の運動量を計って見たところ。。。あれ?わたし、充分運動してるじゃん!?

プチプラ・大容量なのにビタミンCたっぷり!『スキン コンディショナー ローションVC』【使用レビュー】

プチプラ化粧水といえば、大容量・ハトムギエキス配合の「スキンコンディショナー」が定番ですが、これは大容量で「ビタミンC誘導体」が入っているタイプ。評判も良いようなのでわたしも試してみましたよ!

デカフェを気軽に飲もう!『クライス カフェインカットのおいしいコーヒー』はホントに美味しい!

もっと気軽にデカフェを飲みたくて、試しにインスタントタイプを買ってみたらこれが期待以上にいい感じ!この『クライス カフェインカットのおいしいコーヒー』はAmazonのレビューが良かったので選んだんですが、確かに美味しいんです!

3,000円台なのに心拍計付き!詳細データがとれる『LETSCOM 活動量計 ID115HR』を使ってみた!

最近は心拍数で運動の強度を計るのがトレンドということで、心拍数がリアルタイムで計れる活動量計を探していたんですよね。そこで買ってみたのがコレ『LETSCOM 活動量計 ID115HR』。格安なのにiPhoneの『ヘルスケアアプリ』にも詳細データを同期できるんで…

美味しい香りのデカフェが豊富!『LUPICIA(ルピシア)』でお買い物してきた!

お茶専門店『LUPICIA(ルピシア)』に行って来ました。店先にズラリとお茶の香りを試せる缶が並んでて壮観!良い香りのフレーバーティーが豊富で、お茶好きとしては素通り出来ない所でしたよ。

サプリメント増えすぎ問題

疲労に悩んで飲み始めたサプリメント。今数えたらナント11種類になってる!?どうりで、毎朝飲むのがタイヘンだと思った-。という訳で、ちょっと見直そうかと。

紅茶にもあった!カフェインレス『AHMAD デカフェアールグレイ』を試してみる

快眠のために、デカフェコーヒーを飲んでるんですが。そういえば、カフェインって紅茶にも入ってるじゃん!。。。と。でもなんと、紅茶にも「デカフェ」ってあるんですねー!早速試してみましたよ!

この秋は、美容強化月間とする!

いやー、夏を越したらドッと老け込んでたんですよ!オソロしい!アラフォー怖い!これはなんとかしないと!

睡眠のためならノンカフェイン?!『デカフェ』を試してみる!

早寝早起きしてるのに、眠りが浅いのか何度も起きちゃったり。原因として思い当たるのは大好きなコーヒーなんですよねぇ。。。ということで「デカフェ」を試してみようかと。

もしかしてだけど、更年期?!『エクオール』サプリを試してみる!

今月に入ってからめちゃくちゃ気分が沈んで困ってたんですが。。。よく考えてみると「PMS」かも?!更年期が近づいて酷くなってるかも?!。。。という訳で、とりあえず話題のサプリを試してみようかと。

美味しい紅茶を探し中

「脳を活性化させる」と聞いてから、紅茶を飲むようになりました。でもわたしはずっとコーヒー党だったので、紅茶の種類とかまったく知らないんですよ。そこで、改めてお気に入りを探そうかと。

手軽な瞑想を探している人は「丹田呼吸法」を覚えよう!

一度覚えれば、40秒で終わる簡単さなんですが。これが効果抜群なんですよ!一回やっただけで頭がすっきり、背筋が伸びる!ホント、いつもより視界が高くなる!

活動量計の『Smart Alarm』、朝活にめっちゃ合う!

「Smart Alarm」とは、睡眠サイクルをチェックして「眠りが浅くなったタイミング」に起こしてくれるというハイテクな目覚ましシステム。スマホアプリにもありますが、手首に付ける「活動量計」のものを使っていて、これがホント、特に「朝活」に都合が良いん…

髪がまとまる!頭皮気持ちいい!『コイズミ リセットブラシ Bijouna』使ってみました【使用レビュー】

頭皮の凝りがヒドいんですよね。。。そこで、「音波振動で頭皮を揉みほぐしつつ、髪もまとまりやすくなる!」というすごいブラシを買ってみました。それが『コイズミ Bijouna リセットブラシ』!