肝臓が弱ってるっぽいので、いろいろやってみる
相変わらず、健康情報の収集に余念がない
マユ〜。（@mayuu_pp）
です。
でも、相変わらず身体ダルダルな毎日。。。
何がいけないんだろうなー？と考え続けてはや２年は経ちますが、ここに来てついに有力なヒントを見つけた感じなんですよ！
それは。。。
どうやらわたしは「肝臓」が弱ってるんじゃないか？ということ。
- 作者:大久保 愛
- 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 発売日: 2019/06/28
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
↑は、最近読んだ
「漢方の考え方で、季節に合わせて食事を変えて元気になろう！」
というテーマの本なんですが。
これを読んでみて、ことごとくわたしの今の体調に当てはまってる項目があったんですよ。
それが「『肝』が弱ってる時」の症状。
疲労感や顔の赤み、便秘や下痢、頭痛や目眩など 思い当たることばかり。
それで、さらに肝臓についての本を読んでみたところ。。。
- 作者:栗原 毅
- 出版社/メーカー: PHP研究所
- 発売日: 2018/06/18
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
これもバッチリ、当てはまってるー！
この本は、「お酒が好きな男性がなりやすい」というイメージの肝障害が、実は「甘いモノが好きな女性」もなりやすいんだ、ということを書いてるんですが。。。
そう、わたしもとにかく甘いモノ大好きの女性！
しかも実はコレステロール値も高いし
お腹は出てきたし、明らかに肝臓に脂肪がついていそうじゃないですか！
それで気になって、この本に書いてある
「脂肪肝が疑われる肝機能の数値」と自分の健康診断の数値を見比べてみたら。。。
思い切り危険圏内！
これは今すぐ、肝臓を大事にしなくては。。。！
と、いうわけで。とりあえず肝臓に良さそうなモノを揃えてみたワケです。
まずは「エビオス錠」！
- 発売日: 2015/02/02
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
これは「胃腸の調子を整える」指定医薬部外品なんですが、実は肝臓に良いという 「グルタチオン」が入っている！
「グルタチオン」は肝臓の仕事の一つである「排毒」に必要な物質で、アルコールや薬の飲み過ぎに効くんだそうです。
わたしはお酒は飲まないけど、頭痛持ちで痛み止めを飲みまくっているので絶対これ、必要だろう！と。
「グルタチオン」単体のサプリメントが見つからなかったので（海外にはあるみたいですが）
わたし胃腸も悪いから一石二鳥だし！と、選びました。
そしてもう１つは『明治 チョコレート効果』！
- 発売日: 2018/10/02
- メディア: 食品&飲料
実は、先の脂肪肝の本を書いたお医者さんは
「食前にカカオ70%以上のチョコレートを食べると肝臓に良い」
という健康法を提唱している人なので、本でもイチ押しされてたんですよね。
わたしはチョコならなんでもどんどこい！なので、とりあえず食前に食べることにしようかと。
そしてさらにもう一つ「ココナッツオイル」！
ココナッツオイルは、コレステロールも下げるし血糖値を安定させてくれるので、脂肪肝にも良いんですって。
ダイエット効果が話題になりましたが、特に内臓脂肪に効果的ということで、これはマストだろうと！
とりあえず試しに「ココナッツオイル」を入れたコーヒー飲んでみたところ。。。
美味い！これで身体に良いとか最高かよ！と感動したので、続けられそうですw
そして最後は『ハイチオールCプラス』！
- 発売日: 2010/07/01
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
これは美白のためのサプリメント、というイメージだったんですが、実は有効成分「L-システイン」が
先に紹介した「グルタチオン」を増やすので、肝臓にも良いらしい！
なのでよく見ると、効能のところに「二日酔い」や「疲労感」にも効く、と書いてあるんですよ。 「第三類医薬品」なので、効果も手堅そう！と買ってみました。
。。。と、こんな感じで。
まだ集めただけなので、効果が分かるのは先の話ですけどねー。
これに加えてもうちょっと、食べ物や食べ方にも気をつけてみようと思ってます。
モチロン、筋トレも継続で！
これで体調が良くなってくれるといいなあ。。。
